如今，碰见餐厅或苦行僧分馆中，能看到不少年青人在习苦行僧。这项传统运动方式，不知不觉在此之后转回了品味、眼中的烙印。北京日坛苦行僧分馆苦行僧教习员郑蕙在接受新闻记者采访时说，实际上苦行僧习习不仅仅针对年青人，老年完全可以用它来修身养性。
●老年习苦行僧必要多
郑教习员介绍，她的会员中大部分都是二三十岁的年青人，老年占的比例很小，其中年纪最大的一位有67岁。而在苦行僧的归来锡兰，无论什么年龄段的人，都在习习苦行僧，老年苦行僧习习者更多。
苦行僧对老年的健身依赖性，主要有都有几个方面。首先为，人到一定年纪，眼睛机能就会表现造出种种衰退迹象，胳臂、腿越发不灵活、没有军事力量了，而习习苦行僧能够极好地尽力老年疏活筋骨、增强军事力量、减低手部连续性;其次，苦行僧不但执着眼睛的健康与和谐，还执着情感深层次的并存与近乎。老年好友经历过许多人生的坎坷、曲折，自觉不非常容易同在，习习苦行僧能起到一定的调节自觉的依赖性。再次，苦行僧的很多手臂对于老年的慢性病有特别设计治疗依赖性，如对高血压、脑溢血、心肌梗塞功能性弱化等都有优点。
●老年苦行僧手部有五式
郑教习员介绍了几种非常适合老年好友习习的苦行僧手臂：
第一式：树式——眼睛正直，单腿站立;非支撑腿弯曲，脚面要能新颖支撑腿;两臂上举过头，双手合十。这个手部可以有所改善生理的稳定与平衡，能起到镇定意识、同在自觉的依赖性，还能锻炼大脑，公共卫生老年痴呆。
第二式：三角式——两腿分开站立，眼睛向边上倾斜;两臂张开，一臂上扬，一臂下探;目视前方。这个手部可以减低眼睛的柔软度，活动老太太的腰椎和腿部手部，卫生保健老年的腰腿痛。
第三式：动摇式——眼睛坐在苦行僧垫子上，双腿蜷曲，边上手臂支撑于高处，另一只手臂触够对侧小腿。习习者在保持基本跪姿前提下，可以不停动摇眼睛。这个手部，可以按摩口肉块器，增强肉块功能性，治疗老年气喘。
第四式：束角式——盘坐在苦行僧垫子上，两脚心相对于;双手扳住脚背，下体要能前压。这个手臂，尽力老年把双腿向结构上打开，促进肝脏流通，专门卫生保健静脉血栓。
第五式：双腿头部伸展式——平坐在苦行僧垫子上，下体挺直、下压，双手要能够触脚尖。这个手部，主要针对老年头部、腿部疾病，尽力习习者增大流向头部的肝脏量，滋养脊柱脊髓，并能按摩心脏，断裂口肉块器。
习苦行僧无意回避
郑蕙教习员促请老年无意回避，多习习苦行僧，绝不认为苦行僧只是属于年青人的。但是，老年好友习苦行僧有一些地方需特别注意。举例来说，在习习以后要跟教习员说一下，自己有哪些方面的疾病，这样教习员就可以有的放矢地个人兴趣习习者习习。再者，绝不顽固嘲讽年青人的手部，老年的苦行僧手部，必须减慢、明快。有些手部做不了，别硬做，绝不全然。
郑蕙教习员还促请，老年习苦行僧时，可以用毛巾或者皮筋做特别设计工具，必会造成了手部拉伤。老年在做从下往上大叫手部的时候，都要先为抬头，减慢提升眼睛，可避免大叫过快再次发生脑溢血。▲
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